Psoas & Bekkenbodem jaartraining

online

Psoas: spier van de ziel

Bekkenbodem: bron van vreugde en vitaliteit

 

Docent: Eva van der Plas
Locatie: online

Wonderspieren

Deze jaartraining is een unieke kans om gedetailleerd te leren werken met je psoas- en je bekkenbodemspieren. In deze training oefenen we veel om deze spieren te leren kennen, te leren ontspannen, en een gezonde spiertonus te creëren. Maar er is meer, want de psoas en de bekkenbodem zijn echte wonderspieren.

Thuis bij jezelf

Het interessante van de psoas en de bekkenbodem is dat deze spieren de toegang vormen tot diepere, vaak onbekende lagen in jezelf. We kunnen veel van ze leren:

  • Thuiskomen in je lichaam en landen op aarden
  • je energie beheren en je grenzen bewaken
  • basis geven aan je bestaan
  • in contact komen met je innerlijke wijsheid en intuïtie
  • weten wie je bent en wat je wilt met je leven
  • makkelijker omgaan met je emoties
  • meer rust en ontspanning vinden
  • meer vitaliteit vinden
  • een blijer mens worden

Voor wie?

Deze training is geschikt voor iedereen die bereid is om diep in zichzelf te duiken.

Methode

Yoga, chi kung, ontspanning, meditatie (innerlijke alchemie) en bewegen op muziek worden gecombineerd tot een krachtige en originele mix die is gebaseerd op de jarenlange persoonlijke zoektocht en ervaring van docente Eva van der Plas.

Inhoud:


1.  Aarden

Eerste kennismaking met je psoas-spieren. Zacht landen in je lichaam en op de aarde.

2. Stromen
Spanning, stress en angst loslaten uit je nieren, psoas en onderrug, helpt je om meer ontspannen door het leven te stromen.

3 Thuiskomen
Je psoas als ‘royal highway’ om thuis te komen in je buik en bekken.

4. Verkennen
Wat is je bekkenbodem eigenlijk, en hoe voelt hij?

5. Loslaten
Voordat we onze bekkenbodem kunnen versterken, willen we eerst oude spanningen kunnen loslaten.

6. Veerkracht
Een krachtige bekkenbodem: geen spier-kracht, maar veer-kracht.

7. Vitaliteit
Je bekkenbodem is een bron van vitaliteit. Hoe kunnen we die levenskracht laten ontwaken en onszelf ermee voeden?

8. Water & vuur
Wat heb je aan levenskracht (water) als die niet verbonden is met je hart-energie (vuur)?

9. Aarde & hemel
Je plek innemen tussen hemel en aarde. Hoe helpen je psoas & je bekkenbodem daarbij?

10. Het gouden midden
Je psoas loopt dwars door je centrum, je bekkenbodem draagt het. Zo helpen ze je om bij je kern te komen. Wie ben je echt? Wat wil je werkelijk in je leven?

Docent

Ik ben Eva van der Plas.  Ik verdiep en specialiseer me al jaren in de wonderlijke dieptes van de psoas-spier en de kracht en wijsheid van het vrouwelijk bekkengebied. Ik ben opgeleid als docent Healing Tao, Tao Yin,Le Tao de la Femme Lune®, en kringspieryoga. Ook ben ik leerling van psoas-expert Liz Koch.

In 2013 ontwierp ik, samen met mijn collega en vriendin Paula Marissink, het concept voor de ‘psoas- en bekkenbodemtraining voor vrouwen‘.

Omdat ik in de loop der tijd heb gemerkt dat ook veel mannen kampen met klachten in hun rug, buik en bekkengebied, en dat zij – net als veel vrouwen – op zoek zijn naar aarding, ontspanning en thuiskomen bij zichzelf, ben ik de afgelopen jaren steeds vaker mannen welkom gaan heten in mijn trainingen en workshops. Sinds dit jaar is nu ook de jaartraining toegankelijk voor mannen.

In deze training worden yoga, chi kung, dans, ontspanning en taoïstische meditatie (innerlijke alchemie) gecombineerd tot een krachtige en originele mix. Deze is gebaseerd op  mijn eigen jarenlange zoektocht en ervaring, en op de bijzonder inspirerende samenwerking met Paula Marissink.

Website psoas & bekkenbodem

de psoas en bekkenbodemtraining heeft een eigen website: psoasbekkenbodem.training. Hier vind je veel meer info over waarom de psoas en de bekkenbodem zo bijzonder zijn!

Neem maar eens een kijkje op:

psoas & bekkenbodem
Data Online Jaartraining 2020-2021


2020:

> 6 sep : aarden
> 4 okt : stromen
> 25 okt : thuiskomen
> 22 nov: verkennen

2021:

> 10 jan: loslaten
> 7 feb: veerkracht
> 7 mrt: vitaliteit
> 11 april: water & vuur
> 9 mei: aarde & hemel
> 6 juni: het gouden midden

Tijd & plaats


>
 1x per maand op zondagochtend
> 9.30 – 12.30 uur
> via ZOOM

>
naast de maandelijkse ZOOM-meetings houden we contact via een digitale classroom, waarin ervaringen, vragen en lesmateriaal kunnen worden gedeeld.

>
desgewenst kan je jouw jaartraining aanvullen met 1-op-1 sessies om je persoonlijke proces te ondersteunen.

Kosten & betaling


>
€ 450,-

> Je plek is gereserveerd zodra dit bedrag is overgemaakt op rekening: NL 55 TRIO 0784 8290 55 tnv Eva van der Plas, Edam
Informeer van tevoren of er nog plek is!

Info en opgave:

Wil je meedoen met de jaartraining of wil je meer informatie?

>
 Stuur me een e-mail of bel: info@taolessen.nl   /06-24987544 (Eva)

>
Voorafgaand aan de jaartraining leer ik je graag beter kennen en bespreken we je behoeftes en leerdoelen dmv een intake-gesprek via ZOOM (max 30 minuten).

Kennismaken?

> Ik wil je graag leren kennen voordat we van start gaan! Bij deze jaartraining hoort daarom een intake-gesprek. Mocht je in de loop van de training behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding, dan kunnen we een of meer privé-sessies inplannen om naar jouw specifieke proces te kijken.

> Wil je eerder kennismaken met mijn werk? Je bent van harte welkom om één of meer digitale video-lessen te volgen over de psoas en de bekkenbodem.

Regels voor inschrijven en annuleren

Aan deze training is een maximaal aantal deelnemers verbonden. De inschrijving gaat op volgorde van betaling. Nadat het cursusbedrag is betaald, is het niet meer mogelijk je inschrijving te annuleren. Alleen als er iemand van de (eventuele) wachtlijst je plek in wil nemen, of als je zelf een plaatsvervanger hebt, kan ik het betaalde bedrag terugstorten. Als ik zelf de training moet annuleren, worden alle reeds betaalde cursusbedragen uiteraard teruggestort.

Het missen van lessen

Als je een keer een les moet missen, is er een audio-opname beschikbaar, om de les achteraf thuis te kunnen volgen.