jaartraining online

 

Psoas &

Bekkenbodem

 

> Psoas: spier van de ziel

> Bekkenbodem: bron van vreugde en vitaliteit

Nieuwe editie 2024!

> Start: 18 februari 2024
Locatie: online

Wonderspieren

Deze jaartraining is een unieke kans om gedetailleerd te leren werken met je psoas- en je bekkenbodemspieren. In deze training oefenen we veel om deze spieren te leren kennen, te leren ontspannen, en een gezonde spiertonus te creëren. Maar er is meer, want de psoas en de bekkenbodem zijn echte wonderspieren.

Thuis bij jezelf

Het interessante van de psoas en de bekkenbodem is dat deze spieren de toegang vormen tot diepere, vaak onbekende lagen in jezelf. We kunnen veel van ze leren:

  • Thuiskomen in je lichaam en landen op de aarde
  • je energie beheren en je grenzen bewaken
  • basis geven aan je bestaan
  • in contact komen met je innerlijke wijsheid en intuïtie
  • weten wie je bent en wat je wilt met je leven
  • makkelijker omgaan met je emoties
  • meer rust en ontspanning vinden
  • meer vitaliteit vinden
  • een blijer mens worden

Voor wie?

Deze training is geschikt voor iedereen die bereid is om diep in zichzelf te duiken. Zowel beginners als professionals zijn van harte welkom. Dit jaar is bedoeld voor je eigen ontwikkeling, en is geen opleiding.

Methode

Yoga, chi kung, ontspanning, meditatie (innerlijke alchemie) en bewegen op muziek worden gecombineerd tot een krachtige en originele mix die is gebaseerd op de jarenlange persoonlijke zoektocht en ervaring van docente Eva van der Plas.

Inhoud:


1.  Aarden

Eerste kennismaking met je psoas-spieren. Zacht landen in je lichaam en op de aarde.

2. Stromen
Spanning, stress en angst loslaten uit je nieren, psoas en onderrug, helpt je om meer ontspannen door het leven te stromen.

3 Thuiskomen
Je psoas en je adem als ‘royal highway’ om thuis te komen in je buik en bekken.

4. Loslaten
Voordat we onze bekkenbodem kunnen versterken, willen we eerst oude spanningen kunnen loslaten.

5. Verkennen
Wat is je bekkenbodem eigenlijk, en hoe voelt hij?

6. Veerkracht
Een krachtige bekkenbodem: geen spier-kracht, maar veer-kracht.

7. Vitaliteit
Je bekkenbodem is een bron van vitaliteit. Hoe kunnen we die levenskracht laten ontwaken en onszelf ermee voeden?

8. Water & vuur
Wat heb je aan levenskracht (water) als die niet verbonden is met je hart-energie (vuur)?

9. Aarde & hemel
Je plek innemen tussen hemel en aarde. Hoe helpen je psoas & je bekkenbodem daarbij?

10. Een thuis voor de ziel
Je psoas loopt dwars door je centrum, je bekkenbodem draagt het. Zo helpen ze je om bij je kern te komen. Wie ben je echt? Wat wil je werkelijk in je leven?

Docent

Ik ben Eva van der Plas.  Ik verdiep en specialiseer me al jaren in de wonderlijke dieptes van de psoas-spier en de kracht en wijsheid van het vrouwelijk bekkengebied. Ik ben opgeleid als docent Healing Tao, Tao Yin,Le Tao de la Femme Lune®, en kringspieryoga. Ook ben ik leerling van psoas-expert Liz Koch.

In 2013 ontwierp ik, samen met mijn collega en vriendin Paula Marissink, het concept voor de ‘psoas- en bekkenbodemtraining voor vrouwen‘.

Omdat ik in de loop der tijd heb gemerkt dat ook veel mannen kampen met klachten in hun rug, buik en bekkengebied, en dat zij – net als veel vrouwen – op zoek zijn naar aarding, ontspanning en thuiskomen bij zichzelf, is deze jaartraining ook toegankelijk voor mannen.

In deze training worden yoga, chi kung, dans, ontspanning en taoïstische meditatie (innerlijke alchemie) gecombineerd tot een krachtige en originele mix. Deze is gebaseerd op  mijn eigen jarenlange zoektocht en ervaring, en op de bijzonder inspirerende samenwerking met Paula Marissink.

Website psoas & bekkenbodem

de psoas en bekkenbodemtraining heeft een eigen website: psoasbekkenbodem.training. Hier vind je veel meer info over waarom de psoas en de bekkenbodem zo bijzonder zijn!

Neem maar eens een kijkje op:

psoas & bekkenbodem
PBB Jaartraining 2024
Data
  1. aarden: 18 feb 2024
  2. stromen: 14 apr
  3. thuiskomen: 5 mei
  4. loslaten: 9 juni
  5. verkennen: 30 juni
  6. veerkracht: 15 sept
  7. vitaliteit: 13 okt
  8. water & vuur: 17 nov
  9. aarde & hemel: 15 dec
  10. een thuis voor de ziel: 5 jan 2025
Tijd & plaats

> zondagochtend
> 9:30 – 12:30 uur
> via ZOOM

Kosten & betaling

> € 660
> Je plek is gereserveerd zodra dit bedrag is overgemaakt op rekening: NL 52 ASNB 8821 2034 09  tnv Studio Luce Tao Lessen. Informeer van tevoren of er nog plek is!

> Digitale classroom: naast de maandelijkse ZOOM-meetings houden we contact via een digitale classroom, waarin ervaringen, vragen en lesmateriaal (video’s over de theorie, readers, links naar externe info) kunnen worden gedeeld.

> Terugkijken: elke les wordt opgenomen en is gedurende de jaartraining online terug te kijken.

> Intake-gesprek: voorafgaand aan de jaartraining leer ik je graag beter kennen en bespreken we je behoeftes en leerdoelen dmv een intake-gesprek via ZOOM.

Info en opgave:

> Stuur me een e-mail of bel: info@taolessen.nl   /+31 6 24987544 (Eva)

Data PBB Jaartraining 2023 / 2024

4. loslaten: 21 jan 2024
5. verkennen: 18 feb 2024
6. veerkracht: 14 apr 2024
7. vitaliteit: 5 mei 2024
8. water & vuur: 9 juni 2024
9. aarde & hemel: 30 juni 2024
10. een thuis voor de ziel: 15 sept 2024

Tijd & plaats

> zondagmiddag
> 14:00 – 17:00 uur
> via ZOOM

Kennismaken?

> Ik wil je graag leren kennen voordat we van start gaan! Bij deze jaartraining hoort daarom een intake-gesprek.

> Misschien vind je het leuk om ter kennismaking dit interview-fragment te bekijken. Het is onderdeel van een groter interview met Alex van Galen, voor zijn online cursus over ‘grounding’

Regels voor inschrijven en annuleren

Aan deze training is een maximaal aantal deelnemers verbonden. De inschrijving gaat op volgorde van betaling. Nadat het cursusbedrag is betaald, is het niet meer mogelijk je inschrijving te annuleren. Alleen als er iemand van de (eventuele) wachtlijst je plek in wil nemen, of als je zelf een plaatsvervanger hebt, kan ik het betaalde bedrag terugstorten. Als ik zelf de training moet annuleren, worden alle reeds betaalde cursusbedragen uiteraard teruggestort.

Het missen van lessen

Elke les wordt opgenomen en is tot 1 maand na het einde van de jaartraining online terug te kijken.