jaartraining online
Psoas &
Bekkenbodem
> Psoas: spier van de ziel
> Bekkenbodem: bron van vreugde en vitaliteit
> Start nieuwe jaartraining: feb 2025
> Locatie: online
Wonderspieren
Deze jaartraining is een unieke kans om gedetailleerd te leren werken met je psoas- en je bekkenbodemspieren. In deze training oefenen we veel om deze spieren te leren kennen, te leren ontspannen, en een gezonde spiertonus te creëren. Maar er is meer, want de psoas en de bekkenbodem zijn echte wonderspieren.
Thuis bij jezelf
Het interessante van de psoas en de bekkenbodem is dat deze spieren de toegang vormen tot diepere, vaak onbekende lagen in jezelf. We kunnen veel van ze leren:
- Thuiskomen in je lichaam en landen op de aarde
- je energie beheren en je grenzen bewaken
- basis geven aan je bestaan
- in contact komen met je innerlijke wijsheid en intuïtie
- weten wie je bent en wat je wilt met je leven
- makkelijker omgaan met je emoties
- meer rust en ontspanning vinden
- meer vitaliteit vinden
- een blijer mens worden
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die bereid is om diep in zichzelf te duiken. Zowel beginners als professionals zijn van harte welkom. Dit jaar is bedoeld voor je eigen ontwikkeling, en is geen opleiding.
Methode
Yoga, chi kung, ontspanning, meditatie (innerlijke alchemie) en bewegen op muziek worden gecombineerd tot een krachtige en originele mix die is gebaseerd op de jarenlange persoonlijke zoektocht en ervaring van docente Eva van der Plas.
Inhoud:
1. Aarden
Eerste kennismaking met je psoas-spieren. Zacht landen in je lichaam en op de aarde.
2. Stromen
Spanning, stress en angst loslaten uit je nieren, psoas en onderrug, helpt je om meer ontspannen door het leven te stromen.
3 Thuiskomen
Je psoas en je adem als ‘royal highway’ om thuis te komen in je buik en bekken.
4. Loslaten
Voordat we onze bekkenbodem kunnen versterken, willen we eerst oude spanningen kunnen loslaten.
5. Verkennen
Wat is je bekkenbodem eigenlijk, en hoe voelt hij?
6. Veerkracht
Een krachtige bekkenbodem: geen spier-kracht, maar veer-kracht.
7. Vitaliteit
Je bekkenbodem is een bron van vitaliteit. Hoe kunnen we die levenskracht laten ontwaken en onszelf ermee voeden?
8. Water & vuur
Wat heb je aan levenskracht (water) als die niet verbonden is met je hart-energie (vuur)?
9. Aarde & hemel
Je plek innemen tussen hemel en aarde. Hoe helpen je psoas & je bekkenbodem daarbij?
10. Een thuis voor de ziel
Je psoas loopt dwars door je centrum, je bekkenbodem draagt het. Zo helpen ze je om bij je kern te komen. Wie ben je echt? Wat wil je werkelijk in je leven?
Docent
Ik ben Eva van der Plas. Ik verdiep en specialiseer me al jaren in de wonderlijke dieptes van de psoas-spier en de kracht en wijsheid van het vrouwelijk bekkengebied. Ik ben opgeleid als docent Healing Tao, Tao Yin,Le Tao de la Femme Lune®, en kringspieryoga. Ook ben ik leerling van psoas-expert Liz Koch.
In 2013 ontwierp ik, samen met mijn collega en vriendin Paula Marissink, het concept voor de ‘psoas- en bekkenbodemtraining voor vrouwen‘.
Omdat ik in de loop der tijd heb gemerkt dat ook veel mannen kampen met klachten in hun rug, buik en bekkengebied, en dat zij – net als veel vrouwen – op zoek zijn naar aarding, ontspanning en thuiskomen bij zichzelf, is deze jaartraining ook toegankelijk voor mannen.
In deze training worden yoga, chi kung, dans, ontspanning en taoïstische meditatie (innerlijke alchemie) gecombineerd tot een krachtige en originele mix. Deze is gebaseerd op mijn eigen jarenlange zoektocht en ervaring, en op de bijzonder inspirerende samenwerking met Paula Marissink.
Website psoas & bekkenbodem
de psoas en bekkenbodemtraining heeft een eigen website: psoasbekkenbodem.training. Hier vind je veel meer info over waarom de psoas en de bekkenbodem zo bijzonder zijn!
Neem maar eens een kijkje op: