PSOAS & BEKKEN YOGA

tao yin voor vrouwen

> start: 12 mei 2023
> wanneer: vrijdag 9.30 – 11.00
> voor wie: deze yogalessen zijn voor álle vrouwen
> replay: downloaden en in je eigen tijd volgen

TAO-yoga lessen voor:

• ontspannen & herstellen van je psoas
• thuiskomen in je buik en bekken
• loslaten van spanningen in je bekkenbodem
• trainen van draagkracht
• diepe ontspanning van je zenuwstelsel
• het vinden van je innerlijke kracht

Psoas: eerste hulp bij stress

Trauma en de stress die we in ons dagelijks leven ervaren, zet zich vast in je psoas-spieren. Deze spieren liggen diep in je onderrug, je bekken en je liezen. Als ze gespannen zijn, krijgen we niet alleen lichamelijke klachten, maar raken we ook steeds verder vervreemd van onszelf, onze wensen en onze grenzen. Contact maken met de psoas helpt je om heel diep te ontspannen, te aarden, en te voelen hoe het werkelijk met je gaat. Een ontspannen psoas helpt je ook om beter met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan en dichter bij jezelf te blijven.

De draagkracht van een gezond bekken 

Het bekken wordt in de Chinese traditie gezien als de bron van vrouwelijke kracht en vitaliteit. Als het bekken gezond is, draagt het niet alleen je fysieke lichaam, maar is het ook de bron van levenskracht, vreugde, creativiteit en wijsheid. Contact met je bekkenbodemspieren en met de vrouwelijke organen in je bekken, maakt dat je wijzer, krachtiger en opgeruimder in het leven komt te staan.  

De lessen

In deze lessen leer je je psoas en je bekken goed kennen, en ga je begrijpen waarom de psoas de ‘spier van de ziel’ wordt genoemd en welke schatten er in ons bekken verborgen liggen. We gebruiken elementen uit de taoïstische yoga (tao yin) en Healing Tao, en we werken regelmatig met muziek.  Elke les wordt afgesloten met een liggende meditatie. 

Tao Yin 

Tao Yin (Chinese yoga) zorgt voor een diep en ontspannen contact met je eigen lichaam, en wat daarin allemaal te voelen is. Je gaat je van binnenuit krachtig voelen en bent beter in contact met je eigen wensen en grenzen. Je energie gaat beter stromen waardoor je je vitaler gaat voelen, en tegelijk ontwikkel je een helderheid over het verschil tussen ‘aan’ en ‘uit’ staan (en leer je waar die uitknop dan te vinden is).