Retraite – Psoas & Bekkenbodem basis
RELAX!
> De kunst van het aarden
> En het ontspannen van je zenuwstelsel
> Met je psoas & je bekkenbodem
> Docent: Eva van der Plas
> Assistentie: Zilla Kooij
> Locatie: Wijlre (Zuid-Limburg)
> Wanneer: 19-22 augustus 2022
* Deze retraite is vol (je kunt nog op de wachtlijst)
* Je bent van harte welkom bij de retraite DIVE! – 3-7 oktober 2022
Wanneer was jij voor het laatst diep ontspannen?
Tijdens deze retraite van vrijdag 19 tot maandag 22 augustus, doen we niets anders dan onszelf gaandeweg in een steeds diepere ontspanning laten zinken. Je psoas-spieren – nauw verbonden met het autonome zenuwstelsel – wijzen je de weg. Je bekkenbodem – zacht en sterk tegelijk – is dé plek om zacht te landen in jezelf.
Welkom thuis!
Afdalen in jezelf, betekent loslaten van wat niet meer bij jou past. Gaandeweg pellen we laagjes van spanning, oude patronen, identiteiten en emoties af. Wat overblijft, ben jij. Zo kom je thuis in je lichaam, en thuis bij jezelf. We noemen dit ook wel ‘aarden’ (zowel op de aarde als in jezelf), en tijdens deze retreat zullen we daar veel aandacht aan besteden. Een andere fijne bijkomstigheid is dat je met dat thuiskomen je vitaliteit vergroot.Tijdens de retreat zal ik je er alles over vertellen.
Wat gaan we doen?
Ik (Eva) geef al meer dan 12 jaar les over de psoas en de bekkenbodem, en elke keer opnieuw is het een enorm plezier om een groep mee te nemen op deze bijzondere reis naar de dieptes van onszelf. Chinese yoga (tao yin), chi kung, psoas- en bekkenbodemoefeningen, dans, en alchemistische energie-oefeningen vormen de magische ingrediënten-mix van dit lange weekend.
Een retraite om:
- uit te ademen
- tot jezelf te komen
- op te laden
En om (beter) te leren:
- loslaten
- vertrouwen
- aarden
- opladen
- standvastig te zijn
- … en jezelf te omarmen
Plek
Hof de Brulle, in het Zuid-Limburgse Wijlre, is een prachtig gerestaureerde oude hoeve, waar Bertie en haar team de scepter zwaaien. Als je de poort van de carré-boerderij binnentreedt, daalt de stilte direct op je neer. Gelegen in het beroemde Geuldal, is Hof de Brulle ook de perfecte uitvalsbasis voor wandelingen. Onze eigen kok Mieke, kookt heerlijke biologisch-vegetarische maaltijden, als het even kan met ingrediënten uit de moestuin van de hoeve zelf.
Programma:
Rise & shine!
- Chi kung (in de vroege ochtendzon met je blote voeten in het gras)
- TAO bone-breathing (aarden in je botten)
Ontbijt
Ochtend: Vitaliteit van psoas & bekkenbodem
- Tao Yin voor psoas & bekkenbodem
- TAO alchemie van vitaliteit
Lunch & mijmer-, slaap-, of wandeltijd
Middag 1: aarden met psoas & bekkenbodem
- Aarden (lekker buiten om de middag goed te beginnen!)
- TAO ‘iron shirt’ practice
Middag 2: ontspanning van psoas & bekkenbodem (deep dive!)
- Diepe ontspanning van psoas, bekkenbodem en zenuwstelsel
Diner
Avond-uurtje: TAO alchemistisch slaapmutsje
- Ontspannen van de organen en emoties
* Deze retraite is vol (je kunt nog op de wachtlijst)
* Je bent van harte welkom bij de retraite DIVE! – 3-7 oktober 2022
Voor wie?
> Voor iedereen die zin heeft om diep te duiken in zichzelf
Wanneer?
> start: 19 augustus 16:00 uur
> einde: 22 augustus 12:00 uur
Waar?
> Wijlre, Zuid-Limburg
Intake
> Voorafgaand aan de retraite leer ik je graag wat beter kennen en bespreken we je behoeftes en leerdoelen dmv een intake-gesprek via ZOOM.
Kosten
> 2 persoonskamer: € 625 (verblijf € 325 / training € 300)
> 1-persoonskamer: € 725 (verblijf € 425 / training € 300)
Inschrijven
> Om je in te schrijven, stuur je een mail naar Eva:
> eva@taolessen.nl
> Je kunt me natuurlijk ook bellen voor meer info: **31-624987544
> Ik hoop van te te horen!
Betalen
> Bij je inschrijving betaal je direct € 180 reserveringskosten. Deze zijn niet restitueerbaar, tenzij iemand van de wachtlijst jouw plek kan innemen.
> Binnen één maand na inschrijving is het resterende cursusbedrag verschuldigd (€445 / €545)
> Je plek is gereserveerd zodra de reserveringskosten zijn overgemaakt op rekening:
NL 55 TRIO 0784 8290 55
tnv Eva van der Plas
Informeer van tevoren of er nog plek is!
Docent
Ik ben Eva van der Plas. Ik verdiep en specialiseer me al meer dan 12 jaar in de wonderlijke dieptes van de psoas-spier en de kracht en wijsheid van het vrouwelijk bekkengebied. Ik ben opgeleid als docent Healing Tao, Tao Yin,Le Tao de la Femme Lune®, en kringspieryoga. Ook ben ik leerling van psoas-expert Liz Koch.
In 2013 ontwierp ik, samen met mijn collega en vriendin Paula Marissink, het concept voor de ‘psoas- en bekkenbodemtraining’.
In deze training worden yoga, chi kung, dans, ontspanning en taoïstische meditatie (innerlijke alchemie) gecombineerd tot een krachtige en originele mix. Deze is gebaseerd op mijn eigen jarenlange zoektocht en ervaring, en op de bijzonder inspirerende samenwerking met Paula Marissink.
Kennismaken?
> Ik wil je graag beter leren kennen voordat we van start gaan! Bij deze retraite hoort daarom een intake-gesprek.
> Misschien vind je het leuk om ter kennismaking dit interview-fragment te bekijken. Het is onderdeel van een groter interview met Alex van Galen, voor zijn online cursus over ‘grounding’
Website psoas & bekkenbodem
de psoas en bekkenbodemtraining heeft een eigen website: psoasbekkenbodem.training. Hier vind je veel meer info over waarom de psoas en de bekkenbodem zo bijzonder zijn!
Neem maar eens een kijkje op: